冰冻三尺，非一日之寒!同样，早泄的形成也不是一天两天的事，平时不注意，一些不好的生活习惯慢慢的就会导致早泄了。那么早泄要怎么预防呢?看看北大医生是怎么说的吧!



预防早泄，一刻都不能松懈：

1、饮食方面

如果想远离早泄，男性朋友首先要戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。 男人平时多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如鸽蛋、猪腰、甲鱼、胡桃肉、芡实、栗子等，对身体好。

2、戒除手淫

还要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

3、节制房事

节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

4、“补品”要注意

如果有阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

5、忌疲劳后性交

一定要注意不能在疲劳后进行性交，也不要勉强性交，这是防治早泄忌讳的。

6、多做运动

此外，积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力，跑步，游泳都是不错的选择。

7、调节情绪

调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自 己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

8、男女双方相互体贴

为重要的，就是男性患有早泄，女方一定要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理，要给男方更温暖的环境。

9、及时治疗各种生殖疾病

及时治疗各种能够引起早泄的疾病，如包皮过长、前列腺炎等。

10、营造良好的生活环境

处理协调好人际关系：家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。

11、避免因器质性疾病

积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病：从根本上避免早泄的发生。先治疗疾病，再攻克早泄，将复发可能性降为零。