勃起障碍是男性朋友都害怕的疾病，一旦得了勃起障碍会严重打击男性的自尊心和信心，而且严重影响夫妻之间的性生活，造成夫妻关系不和谐。临床上治疗勃起障碍的方法有很多，而在生活中有很多办法也可以改善勃起障碍，下面我们就为大家详细介绍改善勃起障碍的方法主要有哪些呢?

　　1、提高身体素质：身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都可能是勃起障碍的发病因素，因此建议男性朋友们积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡，对勃起障碍的康复有很大的帮助。

　　2、饮食调节：多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能，改善勃起障碍。

　　3、消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心。

　　4、节房事，戒手淫：长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致勃起障碍的重要原因。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，能够有效缓解勃起障碍症状。

　　温馨提示：湖南生殖医学医院提醒，勃起障碍虽然危害甚大，但是男性朋友们要正确认识疾病、了解疾病，不要认为这是很见不得人的事情，更不要讳疾忌医。可将上述的关于改善勃起障碍的方法作为参考，在生活中多做有利于康复的事，当然最重要的还是尽快到正规的医院接受治疗。避免造成严重的后果。

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