很多性生活时间短都是由于心理因素造成的。所以调整自己的心理状态对于治疗性生活时间短是非常关键的。男性该如何通过心理调节来治疗性生活时间短呢?

　　(1)不要担心性生活时间短会发展成为勃起不坚：性生活时间短的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展为勃起不坚，甚至开始回避性生活，每次性生活的时候都很担心是否会发生性生活时间短，而这些心理负担恰恰是导致性生活时间短的主要因素。几次性生活时间短并不代表着什么，疲劳、过于兴奋都能够造成性生活时间短，调整好自己的身体，大多数性生活时间短是可以避免的。

　　(2)不要担心自己的性能力：性生活时间短会使妻子的性要求得不到满足，所以性生活时间短的男士会感到很内疚，如果连续出现几次性生活时间短，不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性勃起不坚。正如前面所说的那样，几次性生活时间短并不说明你的性能力有问题，而是由于你没有调整好自己的状态，这些问题是暂时的。

　　(3)不要担心自己的身体：很多年轻人一出现性生活时间短就怀疑自己肾虚，于是就到处购买各种补药，听信江湖游医的鬼话，结果常常补得鼻孔出血，牙龈红肿，出现"上火"现象。其实绝大多数年轻人什么都"不虚"，根本没有必要进补，即便要进补，也要在中的指导下进行。

　　(4)多与你的妻子交流：性生活是夫妻二人之间的事情，如果你出现了性生活时间短，你的妻子就是你，她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。很多通过夫妻之间按摩来治疗性生活时间短的方法是很有效的。

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